¿Es malo llevar chancletas? Esta es una pregunta que suelen hacernos habitualmente a los podólogos cuando llega el calor.
Y la respuesta es que depende. Por un lado estamos siempre recomendando el uso de chancletas en piscinas, vestuarios, etc.y realmente es un muy buen consejo ya que va a prevenir el contagio de papilomas y hongos, muy frecuentes en ambientes húmedos como la baldosa de una piscina y la ducha de un vestuario.
Si la pregunta es si es malo llevar chancletas para caminar, la respuesta claramente es sí. No es un un calzado que esté diseñado para caminar y su uso para este fin puede generarnos bastantes problemas
¿Qué problemas puede generar el uso de chancletas para caminar?
Son varios los problemas que puede generar el uso de chancletas, también conocidas como Flip Flop:
1.- Inestabilidad. Es un calzado que solo se sujeta por una tira entre el primer y segundo dedo, esto hace que la marcha sea mucho más inestable, con muchas más posibilidades de sufrir una torcedura o esguince
2.- Dedos en garra: El gesto de caminar consiste en alternar un pie en el suelo con otro que vuela en cada paso. Este tipo de calzado obliga a realizar “garra” con los dedos en cada fase de vuelo para no perder la chancleta. Este gesto no es fisiológico y genera una mayor tensión tanto en dedos como en la planta del pie.
3.- Fascitis plantar. La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, que es el tejido que va desde la base de los dedos hasta el talón en la planta del pie. El dolor es bastante agudo y se suele localizar en la zona del talón. El uso de chanclas favorece la aparición de la fascitis plantar por dos motivos. Por un lado, el hecho de tener que forzar la “garra” en los dedos, aumenta la tensión que se genera en la fascia plantar. Por otro lado, al tratarse de un calzado muy plano favorece el aumento de tensión en la fascia y en las estructuras musculares posteriores de la pierna como el tendón de Aquiles, gemelos o isquiotibiales.
4.- Se modifica el patrón de marcha. La forma de caminar se modifica con el uso de las chanclas al dar pasos más cortos. De esta forma se altera el funcionamiento normal de la musculatura de la pierna.
Las chanclas son un calzado muy recomendable para su uso en piscinas, playas y vestuarios para evitar contagios, pero están totalmente desaconsejadas para caminar y mucho más para correr.
En caso de querer usar un calzado abierto para caminar, hoy existe una gran oferta de calzados abiertos en el mercado que cuentan con la sujeción necesaria para el pie mediante tiras tanto en el talón como en el dorso.
Es importante que al probar una sandalia para caminar comprobemos que no modifica nuestra forma de caminar y que nuestro pie no necesita realizar ningún esfuerzo para fijarse a la sandalia en la fase de vuelo del paso.
Incluso existen sandalias de montaña que están indicadas para practicar deporte. Como siempre lo principal es usar cada producto para el uso que está diseñado.
