Pilates para mayores y adultos en Sevilla

Por 9 enero, 2017 Blog No Comments

Desde el inicio del método Joseph PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More quien es el  precursor  de la disciplina denominada hoy día “PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More”, ofreció excelentes beneficios a las personas que lo practican.

PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More para mayores y adultos. Entre lo aportes que brinda tal método esta el más significativo que es la conexión alcanzada entre mente-cuerpo la cual se consigue con la concentración al realizar cada ejercicio, y esto con lleva a su vez un máximo rendimiento muscular dando excelentes resultados en el organismo como lo es la mejora de la  flexibilidad, el control del equilibrio, aumento de la tono muscular y optimiza la respiración.

Son muy pocas las limitantes que expone el Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More para ser practicado, entre ellas es la edad ya que puede ser aplicado tanto en niños/adolescentes como en adultos mayores; quien desee utilizar este método como rutina o disciplina deportiva solo debe disponer de buena salud en general y contar con un buen instructor capacitado en el aérea.

Siguiendo el orden de ideas, hoy en día es tendencia que las personas de edad avanzada busquen alternativas para aliviar sus dolencias sin tener que consumir tantos fármacos volviéndose dependientes de ellos; es por eso que el Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More es uno de muchas disciplinas que les brinda bienestar y equilibrio a la salud del adulto mayor.

Siendo el PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More un método de entrenamiento físico que se basa en ejercicios anaeróbicos los cuales se adaptan a la necesidades de cada persona brindando beneficios a nivel musculoesquelético, trayendo consigo mejoras en el sistema respiratorio, circulatorio, y contribuye de forma positiva en el estado anímico de la persona que lo practica.

Beneficios del Método Pilates en el Adulto Mayor

Tomando en cuenta lo antes expuesto se debe resaltar que en el presente artículo se hará hincapié en los beneficios que brinda el Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More en los diversos sistemas orgánicos de las personas de edad avanzada, los cuales se mencionan a continuación:

Sistema musculoesquelético

Contribuye a mejorar la flexibilidad a través de estiramientos suaves y lentos, por otra parte en el PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More se indica ejercicios para trabajar un grupo muscular específico lo que ayuda a combatir la Sarcopenia (pérdida de masa muscular al envejecer) y por ende esto contribuye a mejorar la debilidad muscular, combatir los procesos álgicos que están presentes constantemente en los adultos mayores, aumenta los niveles de fuerza muscular y ayuda a corregir las posturales corporales inadecuadas.

Sistema osteoarticular

La osteoartrosis y osteoporosis son patologías que se presentan casi de forma constante en los adultos mayores, ocasionando dolor a nivel articular y un aumento en los riesgos de sufrir fracturas óseas.

 Ahora bien para prevenir la aparición de estas patologías o disminución de las dolencias que ocasionan, la clave consiste en realizar de manera regular ejercicios y el Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More brinda un cuadro de entrenamiento especifico para ello el cual tiene como objetivo final favorecer el movimiento articular a través de técnicas de bajo o nulo impacto, mejorando el tono y elasticidad de los ligamentos y contribuyendo a la irrigación y drenaje de la articulación.

Sistema circulatorio

El método beneficia la circulación ya que a través de la práctica de ejercicios suaves y lentos, mejora el flujo sanguíneo y el transporte de nutrientes al cuerpo; esto as u vez atribuye otro punto a favor del PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More, debido a que los niveles de presión sanguíneo se mantendrán controlados y por ende esto ayuda a la personas mayores que padecen de hipertensión arterial.

Sistema respiratorio

El pilar principal de la práctica del Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More es controlar  el ritmo de la respiración, y una vez logrado esto, el adulto mayor obtendrá excelentes beneficios como lo es la relajación al realizar los ejercicios ya que libera tensiones y por otra parte mejora la capacidad respiratoria.

En lo psicosocial

Es importante acotar que el adulto mayor obtendrá beneficios por otra parte al practicar PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More, como lo es en el ámbito psicosocial, ya que estará interactuando con otras personas de su misma edad o un poco menores que ellos, y  esto también contribuye a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Sugerencias para que el Adulto Mayor practique Pilates

  • Antes de iniciarte en el Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More, es importante que te realices un chequeo médico para que así sepas cual es el estado de tu salud y puedas indicárselo al instructor que te guiara en la práctica.
  • Escoge personas capacitadas en el área; es decir, que sean profesionales instructores de PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More.
  • Inicia el método con calma de manera que evites causarte alguna lesión o dolor.
  • Realiza solo los ejercicios que te indique el instructor.
  • Avanza en el Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More a medida que tu cuerpo te lo pida, no te exijas mas de los puedas dar.

Conclusión

Para finalizar es necesario acotar que el Método PilatesPilates es el conjunto de ejercicios creados por el alemán Joseph Pilates, en los años 1920, realizados en el Suelo o en Aparatos exclusivos, que visan el control total y completo además de la conexión entre cuerpo y mente, reponiendo y recuperando la salud de individuos en condiciones patológicas y también promoviendo un aumento de la calidad de vida en... More no es la única disciplina que puede optimizar la salud, existen una gran variedad de ejercicios que pueden ser practicados por los adultos mayores sin exigir altos rendimientos ni ocasionar lesiones; el ejercicio debe formar parte de nuestra rutina diaria ya que con él se obtienen los mejores beneficios para el mantenimiento de nuestro organismo.

​​Si deseas realizar esta maravillosa disciplina, escoge siempre la mejor opción, visítanos y te brindaremos la mejor atención y servicio.

Información: Clases de Pilates en Jesús Machado | Equilibrio Funcional

 

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